ถ้าอยาก “เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม” ให้ลองจับคู่กับอาหารที่มี “วิตามินดี” เช่น ซีเรียลจากโฮลเกรน จับคู่กับนมที่เสริมวิตามินดี
สูตรเด็ดจากรายการ : ซวน ล่า ทัง (ซุปเสฉวน)
เราควรเปลี่ยนทัศนคติเรื่องนี้ ไม่ได้มีแต่คนเป็นโรคประสาทที่ไปหาจิตแพทย์ คนที่ต้องการรักษาสุขภาพจิตที่ดีก็ไปหาจิตแพทย์ได้
ยกตัวอย่างปริมาณที่ควรบริโภคต่อครั้ง:
ลองรวบยอดอาหารทุกหมู่สำหรับแผนการกินแต่ละมื้อ ว่าได้รวมผลิตภัณฑ์จากนมเข้าไปหรือยัง แล้วผักและผลไม้พอไหม
ในมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ อย่าง ไลโคปีน ที่ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยพบว่า มะเขือเทศนั้น จะดูดซึมได้ดีหากโดนความร้อน และอยู่กับน้ำมัน เมนูอาหารที่สามารถเลือกกินได้ เช่น ไข่เจียวมะเขือเทศ ข้าวผัดใส่มะเขือเทศ เป็นต้น
บริการ ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ นัดแพทย์ล่วงหน้า มาตรฐานคุณค่าการรักษา ข้อมูลสำหรับการใช้บริการ ห้องพักผู้ป่วย บริษัทคู่สัญญา ข้อมูลการเข้ารับบริการผู้ป่วยใน สิ่งอำนวยความสะดวก คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับเรา ความเป็นมา กิจกรรมเพื่อสังคม รางวัลและการรับรอง ร่วมงานกับเรา ติดต่อเรา แผนที่
โดยให้เลือกอาหารที่มีโปรตีนไร้มัน เช่น สัตว์ปีก ไข่ไก่ เนื้อวัวไร้มัน อาหารทะเล ถั่วเปลือกแข็ง และถั่วฝักเมล็ดกลม
คนซึมเศร้าจำนวนมากไม่อยากออกจากบ้านเพราะความกลัวท่วมท้น คนที่ไม่เคยผ่านประสบการณ์นี้ไม่มีทางเข้าใจ ณ จุดที่กลัวสูงสุดนั้น เราจะลืมเรื่องตรรกะ
ต่างชาติเดิมพันตลาดหุ้น ‘อาเซียน’ หวังสหรัฐลดดอกเบี้ย เงินเฟ้อชะลอตัว
เนสท์เล่ เปิดตัวแคมเปญ "คำเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่" กินอยู่อย่างสมดุล เพื่อส่งเสริมการกินอยู่อย่างสมดุล
เนสกาแฟอเมริกาโน่ช่วยเผาผลาญไขมัน กินคู่กับขนมปังโฮลวีทไฟเบอร์สูงอิ่มนาน
แพลน: การจัดมื้ออาหารให้สมดุล เช่น มื้อกลางวันกินเต็มที่ มื้อเย็นควรลดปริมาณลง
ดังนั้นทุกครั้งที่กลัวหรือวิตก ไม่ว่าเป็นเรื่องจริงหรือคิดไปเอง เรากำลังทำร้ายร่างกายเราเอง